Passé: Workshop Yin yoga a myofasciálne uvoľnenie
- Čo?
Workshop Yin yoga a myofasciálne uvoľneniey
- Kedy?
26. februára 13:00 – 17:30
- Kde?
Plejs, Obchodná 39, Bratislava
Workshop kombinuje YIN YOGU a MYOFASCIÁLNU MASÁŽ.
Naučíte sa, ako sa mi sebe urobiť účinnú relaxačnú masáž. Stanete sa „sami sebe masérom”.
Workshop bude mať dve časti a dá sa prihlásiť len na jeden z nich alebo na oba:
YIN YOGA a MYOFASCIÁLNA MASÁŽ vol 1. bude zameraná na chrbticu (chrbát, lopatky a ruky)
YIN YOGA a MYOFASCIÁLNA MASÁŽ vol 2. bude zameraná na nohy (bedrá, boky a nohy)
MYOFASCIÁLNE UVOĽNENIE je alternatívna masážna terapia, ktorá sa zameriava na elimináciu svalovej imobility. Počas myofasciálneho uvoľňovania sa využívajú pomôcky, ktorými sa zvyšuje účinnosť uvoľnenia. Za pomoci jógových pozícií spojených s použitím pomôcok uvoľňujeme svaly a spojivové tkanivo, čím dochádza k zlepšeniu cirkulácie krvi a lymfya následne sa znižujú bolesti a zvyšuje ohybnosť.
YIN YOGA je statické relaxačné cvičenie, ktoré zbavuje stresu a svalového napätia. Pôsobí hlavne na väzivá v tele: šlachy, úpony, kĺby. Pomáha k celkovej harmonii tela a mysle. Okrem praktických cvičení yin yogy, Karin s vami zdieľa na workshope aj základné informácie o meridiánoch, s ktorými sa na workshope bude pracovať.
PRE KOHO
Yin yogu môžu cvičiť aj začiatočníci, pokiaľ majú dostatok trpezlivosti zotrvať v pozíciách. Yin yoga je doplnkovou praxou k jangovým aktivitám, či už joge (ashtanga yoga, power yoga) tak i dynamickým a silovým športom (cross fit, posilovanie, beh a ďalšie).
LEKTORKA: Karin Pastorová
certifikovaná lektorka yin yogy a študentka tradičnej čínskej medicíny na inštitúte TCM
Viac o Karin: karinpastor.wixsite.com/yinflows/blank
Myofasciálna masáž vol. 1. (chrbát) NEDEĽA 26.februára od 13:00 – 17:30 :: 30eur
Myofasciálna masáže vol. 2 (nohy) NEDEĽA 26.marec od 13:00 – 17:30 :: 25eur
MIESTO :: Plejs, Obchodná ulica 39
KAPACITA :: 6 ľudí (treba zložiť zálohu 15e na číslo účtu, ktoré vám zašleme po prihlásení mailom, záloha je nevratná)
CENA :: 25-30e yin a myofasciálna masáž jedno popoludnie, 50e yin a myofasciálna masáž dve popoludnia
KONTAKT a PRIHLASOVANIE
[email protected] :: 0948 163 262 (karin)