Priatelia, moja výzva je na konci. Ale nebojte, určite nekončím s jogou Ďakujem všetkým, čo ma sledovali aj morálne podporovali. Som si istá, že keby som na to nešla takto verejne, tak by sa mi to určite nepodarilo. Bola to veľká motivácia aj záväzok.
Čítajte ďalej →No jasné… skoro každý deň sa fotím a potom stačí jeden pes hlavou dole s mačkou a je z neho najpopulárnejší obrázok
Čítajte ďalej →Pretože ásan na uvoľnenie bedier (hip openers) nie je nikdy dosť, pridávam zopár aj tento týždeň. Zauvažovala som si aj na tému tapas – sebadisciplína – ktorá je mi, žiaľ, stále trochu cudzia.
Čítajte ďalej →Pokračujem najmä s ásanami, ktoré sú zamerané na otváranie bedier (angl. hip openers). Tiež som sa snažila zistiť ako to je s cvičením jogy počas splnu.
Čítajte ďalej →Tento týždeň vám ukážem ásany, ktoré uvoľňujú stehná a bedrá. Lordóza (prílišné prehnutie v krížoch) je často spôsobená práve skrátením predných svalov stehna
Čítajte ďalej →Niečo o meditácii láskyplnej dobrotivosti – mettá, štvrtej čakre, ďalšej jame (asteja – nekradnutie) a samozrejme aj nejaké ásany.
Čítajte ďalej →Pokračujem v uvoľňovaní ramien a postupne pridávam aj súvisiace ásany na otváranie hrudníka. Zároveň (už bolo načase) nejaké zamyslenie nad prvými dvoma jogovými „prikázaniami” – neubližovaním a pravdovravnosťou.
Čítajte ďalej →Cvičenie bolo prerušené chorobou. Ale po týždni polihovania som sa vrátila. Celá drevená. Práve preto potrebujem opäť, ale zľahka, naštarovať svoju každodennú prax jogy.
Čítajte ďalej →Tento týždeň sa niesol v znamení uvoľňovania ramien. Pozrite si zopár jednoduchých cvikov. Nie sú síce také pravé jogové, ale fungujú výborne.
Čítajte ďalej →Po mesiaci a pol s jogou prichádza aj malé zhodnotenie. Pokroky skôr pocitové ako zjavne viditeľné. Dať si takúto verejnú výzvu je celkom dobrý spôsob, ako sa uchrániť pre zimnou depkou
Čítajte ďalej →